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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
얼갈이된장국,
야채계란찜,
숙주나물,
청경채무침,
배추김치
아침식사
511kcal
백미밥,
아욱된장국,
참치야채볶음,
순두부*양념장,
가지나물,
배추김치
아침식사
516kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
돈육야채볶음,
감자조림,
무나물볶음,
배추김치
아침식사
702kcal
백미밥,
근대국,
떡갈비조림,
느타리야채볶음,
건파래자반,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
치킨너겟*머스터드,
두부구이*양념장,
가지나물,
배추김치
아침식사
487kcal
백미밥,
아욱된장국,
너비아니구이,
동부묵김무침,
고사리나물,
배추김치
아침식사
502kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
계란장조림,
들깨무나물볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
651kcal
점심
백미밥,
들깨미역국,
돈민찌두부조림,
무생채,
마늘쫑멸치볶음,
배추김치
점심식사
639kcal
백미밥,
팽이두부장국,
소불고기,
양념깻잎지,
양배추샐러드*소스,
배추김치
점심식사
643kcal
백미밥,
청국장,
삼겹살구이,
양파장아찌,
상추쌈*쌈장,
배추김치,
점심식사
863kcal
추가밥,
잔치국수,
동그랑땡전,
도토리묵무침,
단무지,
배추김치
점심식사
626kcal
백미밥,
북어채감자국,
물만두찜,
콩나물냉채,
단무지,
배추김치
점심식사
551kcal
백미밥,
육개장,
야채계란찜,
마카로니샐러드,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
638kcal
백미밥,
황태감자국,
미트볼조림,
도토리묵*양념장,
참나물무침,
배추김치
점심식사
538kcal
저녁
백미밥,
어묵국,
메란곤약조림,
호박볶음,
계절나물,
배추김치
저녁식사
680kcal
백미밥,
들깨무채국,
생선까스*탈타르소스,
미역초무침,
얼갈이무침,
배추김치
저녁식사
511kcal
백미밥,
콩나물국,
두부조림,
오이지무침,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
573kcal
추가밥/전복죽,
황태국,
야채계란찜,
양념깻잎지,
양파장아찌,
배추김치
저녁식사
545kcal
백미밥,
아욱국,
돈육버섯볶음,
무나물,
치커리유자청무침,
배추김치
저녁식사
49kcal
백미밥,
콩나물무채국,
두부계란전,
우엉채조림,
상추무침,
배추김치
저녁식사
651kcal
백미밥,
미역국,
맛살계란전,
볼어묵조림,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
552kcal
오후간식
찐감자,
매실차
오후간식
무지개떡,
둥글레차
오후간식
증편,
식혜
오후간식
롤빵,
보리차
오후간식
요쿠르트,
카스테라
오후간식
삶은달걀,
미숫가루
오후간식
과일화채
오후간식
기능별
식이
식이
녹두죽,
계란죽,
들깨죽
단호박죽,
콩나물죽,
두부죽
달걀죽,
단호박죽,
참치채소죽
흰죽*김가루,
양배추죽,
미역죽
두부죽,
들깨죽,
감자죽
녹두죽,
흑임자죽,
황태죽
들깨죽,
달걀죽,
단호박죽
당뇨
경관
저염
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